Кидкова вправа на 12 гравців

Методичний матеріал від тренера Тоні Альфонсо в адаптації українського фахівця Валентина Мельничука.

Мета: Розробити та вдосконалити кидки в ігрових ситуаціях із використанням передач, заслонів, підборів м’яча. 

Вправа: Як зазначено в назві вправи, це  кидкова вправа 12-и гравців з 4 м'ячами.                   

Її можна використовувати  для розминки або як змагальну вправу, змагаючись проти годинника, щоб виконати заплановану кількість влучень.                                                                               

Як показано на першій діаграмі, гравці 1-6 розміщуються в колоні за 3-х очковою лінією. Гравці 7 та 8, встановлені на ліктях; гравці 9 та 10 в протилежних кутах біля лицевої лінії  та гравці 11 і 12 в кутах біля середньої лінії . 

Гравці 1-4 мають м’ячі.

Вправа починається з постановки заслона O7 для O9, який виходить із під заслона для отримання передачі від O1 для атаки кошика. O1 слідує за його передачею і замінює O7 на лікті, а O7 замінює O9 в кутку.

O9 виконує кидок м'ячем або прохід до кошика в той час як O8 ставить заслон для 10 на протилежній стороні. 10 використовує заслон для отримання м’яча від O2. O9 підбирає свій м’яч та просувається з дриблінгом по лицевій лінії і передає м’яч 11, як показано на лівій схемі внизу.                                                                                                     

На схемах внизу: 

Коли 10 виконує кидок, O1 ставить заслон для O7, одночасно O9 передає м’яч 11- у  біля середньої лінії. 11-й передає м’яч до наступного гравця в черзі без м'яча (O5). O9, і 11 слідують за своїм передачами до наступного місця (O9 займає місце 11, а 11 - в задній частині колони за 06).

Вправа продовжується, коли O7 виконує кидок, O10 підбирає його м’яч і переходить з дріблінгом в протилежний кут, щоб передати м’яч 12-у. O8 використовує заслон O2 для отримання м’яча від O4, а 12 передає м’яч до O6 і слідує в колону за 11-м .                  

На  лівій схемі звеху:

Коли 10 виконує кидок, O1 ставить заслон для O7, O9 передає м’яч 11-у біля середньої лінії. 11 передає м’яч до наступного гравця в черзі без м'яча (O5). O9, і 11 слідують за своїми передачами до наступного місця (O9 займає місце 11, а 11 - в колоні за 06).

Вправа продовжується, коли O7 виконує кидок, а 10 підбирає його м’яч і  проходить з дриблінгом в протилежний кут, щоб виконати пас до 12. O8 використовує заслон O2 для отримання передачі від O4, а 12 передає м’яч до O6 і йде в задню частину колони.

Тренерські поради:

Комунікація.  Гравці, які встановлюють заслони вниз, повинні називати ім'я гравця, для якого вони ставлять заслон. Гравець, який виходить з заслона, повинен викрикувати *м'яч*.                                                                                                              Розташування та використання заслонів.  Заслоняючий  виконує зупинку широким стрибком, і отримавший заслон торкається свого захисника , перш ніж пройти «плече до плеча» заслоняючого. (Ви також можете додати обкручування  і обманний рух також).

Зробіть добрі передачі.  Підкресліть жорсткі, точні передачі. Зробіть передачі «Золотих корів» - не надто жорсткі, не надто м'які.

Потрійна загроза.  Гравця, який виходить з під заслону, слід навчити тримати стегна вниз і бути низькій стійці та швидкими. Одразу після ловлі, він, як очікується, підніметься до кошика в положенні потрійної загрози.                                     

Коли ця вправа використовується як розминка, вона дозволяє гравцям пройти наступну прогресію кидків:

1. Обманний рух (фінт) на кидок, прохід по лицевій лінії 

2. Фінт на кидок, прохід по середині 

3. Фінт на кидок, прохід з одним ударом по лицевій лінії

4. Фінт на кидок, прохід з одним ударом по середині 

5. Піймав і середній  кидок до кошика після заслону 

6. Піймав і кидок до кошика з 3-очкової після заслону.