У своєму розвитку боротьба зазнала . За роки існування класичний та вільний стилі боротьби отримували нові прийоми і позбавлялися від старих, неефективних.
Розглянемо одні з самих популярних і ефективних прийомів в історії класичної та вільної боротьби.
ЗВОРОТНІЙ ПОЯС
Симоволом цього прийому можна вважати триразового олімпійського чемпіона у важкій вазі Олександра Кареліна. «До мене у важковаговиків його мало хто робив, хоча це дуже практичний прийом. При хорошій амплітуді він давав 5 балів переваги. Два «зворотніх» – чиста перемога, швидко і красиво, треба тільки два рази «викластися». Іноді вистачало і одного кидка, рідко хто з суперників хотів по кілька разів літати з другого поверху. Часом самі лягали на лопатки, хоча і з амбіціями, і з фізичними даними, у кожного з них, все було в порядку», – згадував Карелін.
КИДОК ПРОГИНОМ
Кидки прогином — найбільш велика і важка група прийомів боротьби в стійці. При виконанні їх атакуючий, падаючи назад, прогинається і перекидає суперника через себе. Характерним рухом завершальної частині прийому є розворот атакуючого грудьми до килима. Прийоми цієї групи можуть бути виконані з різними захопленнями: за одну руку, за дві руки, за руку і тулуб, за руку і шию, за шию та тулуб, за тулуб. Захвати можуть виконуватися спереду, збоку, ззаду.
Німецький важковаговик Вільфред Дітріх боровся на п"яти Олімпіадах. В його активі золото Риму 1960 і бронза Мехіко-1968 з вільної боротьби. Ще тричі він ставав олімпійським призером у греко-римському стилі. Але в літопис світової боротьби він, насамперед, вписаний, як автор «кидка століття». На Олімпіаді-1972 110-кілограмовий Дітріх кинув прогином американця Тейлора, який важив 190 кг.
ОБВИВИ
Візитною карткою радянського спортсмена, дворазового олімпійського чемпіона з вільної боротьби Івана Яригіна був кидок з обвивом ноги. З його допомогою в Мюнхені-1972 він уклав всіх суперників на лопатки за 440 секунд. Майже 40 років у світовій боротьбі ніхто не міг наблизитися до цього рекорду.
МЛИН
Кидки поворотом у класичній боротьбі є новою групою прийомів у стійці і за останній час часто застосовуються борцями різної кваліфікації на змаганнях будь-якого масштабу.
Млин також успішно беруть на озброєння збірні з вільної та жіночої боротьби багатьох країн Світу. З його допомогою російська спортсменка Наталія Воробйова обіграла всіх суперниць у Лондоні-2012, завоювавши перше золото в історії російської жіночої боротьби.