Один день из жизни Дмитрия Цимбалюка

Но за этими победами стоит ежедневный тяжелый труд, который часто остается без внимания. iSport.ua решил исправить эту ситуацию благодаря рубрике "День со звездой", в которой звезды украинского спорта рассказывают о том, как проходит их обычный день. Сегодня героем рубрики стал Дмитрий Цимбалюк. Дмитрий - бронзовый призер чемпионата Европы-2015, двукратный чемпион Украины и лидер сборной по греко-римской борьбе в категории до 59 кг. День с Дмитрием Цимбалюком Всем привет! Сегодня я вам расскажу о распорядке дня борца во время сборов. 7:30 Подъем на утреннюю зарядку. Это моя самая не любимая тренировка, потому что люблю поспать)) 8:00 Было построение всей команды, где наши тренеры рассказали нам о программе на наступивший день! Я как обычно все прослушал т.к. eще спал)) Но потом все переспросил у коллег по сборной. Зарядка было короткой и индивидуальной, т.к. был конец сбора и нам позволили такую роскошь, хотя обычно утренняя зарядка больше похожа на полноценную тренировку) После зарядки я решил пробежаться немного по лесу (стараюсь с утра сильно себя не грузить ,чтобы не подвергать стрессу не проснувшийся организм), после чего разогревшее тело порастягивал на мате. Растягиваться всем советую – это способствует скорейшему восстановлению после тяжелых тренировок и очень полезно в целом для связок и мышц. 9:00 Завтрак и по номерам. Так почитал книжку и еще чуть вздремнул перед утренним ковром (тренировка по борьбе). 11:30 На ковре у нас была интенсивная разминка с выполнением упражнений в парах. В основной части тренировки была отработка, борьба в захватах и в конце мы закрепили успех учебно-тренировочной схваткой! Сегодня был последний рабочий день на сборах, поэтому тренера сборной сделали для нас небольшое собрание, подвели итоги сбора. После основной программы на ковре я индивидуально дорабатывал над своей техникой и функциональной подготовкой со специальным поясом для тренировок. Очень устал)) В общем поработал очень хорошо над собой на этом сборе. 14:00 Тренировка моя немного затянулась и мне пришлось уже с зала идти на обед. Обед был вкусным да и аппетит очень сильный)) 14:30 После обеда я, наконец таки, добрался до душа и смыл с себя все ароматы. Дальше погнал на процедуры, залечивать травмированную спину. 17:00 Придя обратно в номер мне удалось еще вздремнуть. Где-то минут тридцать перед тренировкой (стараюсь после каждой тренировки немного спать, потому что сон - это самый лучший отдых после нагрузок). 17:30 Вечерняя часть тренировок. Она была опять индивидуальной, как и зарядка, поэтому я сделал 40 минутное кардио ,работа на ОФП в тренажерке и финальная часть - любимая растяжка, которая помогает убрать усталость с мышц и стать гибким и эластичным. Дальше снова в душ) 19:30 На ужин. Сегодня у Жоры Абовяна День Рождения и у нас был небольшой сладкий стол. 20:00 Вечером у нас, как правило, прогулка по местным краям. Сегодня даже удалось с ребятами собраться на игру в карты. Обычно так и проводим время по вечерам: гуляем ,общаемся, читаем и смеемся. Вот такой вот денек на Олимпийской базе в Конча-Заспе! Все. Я спать. Подготовил: Виталий Володько, iSport.ua