Оптимальний бойовий стан

Спортивна форма - це піраміда з досить широкою основою, вершина якої називається піком спортивної форми.

Спортивна форма - це піраміда з досить широкою основою, вершина якої називається піком спортивної форми.
А оптимальне бойовий стан (ОБС) - найвища точка на цьому піку. Це стан, в якому людина відчуває себе максимально наближеною до рівня своєї найвищої точки підготовленості, до свого стану, коли все виходило, коли відбулися кращі перемоги.

Отже, якщо спортсмен хоче виступити якнайкраще, він повинен безпосередньо перед початком змагання ввести себе в оптимальний бойовий стан і зберігати його до кінця боротьби.
Комусь за своєю природою дано спонтанно знаходити цей стан, буквально струснувши головою, а комусь потрібно зробити велику роботу.
Хороша новина в тому, що входити в нього дійсно можна навчитися. Особливо, корисно відпрацьовувати цей навик тим, хто «горить» на змаганнях, дуже тривожний, або, навпаки, «розхлябаний».
Проходячи налаштування на ОБС, ми займаємо свій мозок не тривогою, а діями, що приводять в результаті до кращого контролю над собою.
Оптимальний бойовий стан складається з декількох компонентів - фізичного, емоційного і ментального.

У фізичному, ми, згадуючи свої кращі змагання, відчуваємо і вибираємо стан тіла, наприклад, «тіло спритне, гнучке», «руки сильні» - записуючи їх в якісь короткі установки. В емоційному - по суті це наш настрой - ми знаходимо свій емоційний образ, який би нас «чіпляв», змушуючи битися частіше серце і допомагаючи нам налаштуватися, наприклад, «я зібраний як тигр», «мене не зламати», «я впевнений в собі» і т.д. У ментальному компоненті - ми прописуємо і виділяємо, по суті, дії, кроки які ми будемо робити в поєдинку, наприклад, «я виходжу, беру захват і відразу нав"язую свою боротьбу», або «я досягаю переваги і веду роботу в партері», « "юся до кінця »і т.д.
Це повинні бути короткі фрази, які осядуть в нашій підсвідомості, коли ми будемо їх повторювати на тренуваннях, в навчальних сутичках і змаганнях.

Також входити в ОБС допомагають особливі ритуали, які спортсмен виробляє для себе з досвідом: певні поплескування себе, різкі присідання, вихід на килим з певної ноги і т.д.
І, звичайно, як і всюди, все має свої нюанси. Ці способи не панацея, тому що на нас впливають багато чинників. Те, як ми ставимося до сильних суперників, до суперників з певних країн, як ми справляємося з відповідальністю, робота зі своїми страхами, визнання ситуації і т.д. і тому, вони можуть не завжди спрацьовувати.
Але, мати в арсеналі такий спосіб входження в оптимально бойовий стан, особливо в юнацькому та молодіжному спорте - не зайва.
Еліна Новгородцева